Każdy, kto choć raz cierpiał z powodu bólu kręgosłupa wie doskonale, że jest to dolegliwość, która często wyklucza nas z codziennej aktywności. Szczególnie dokuczliwy potrafi być ból umiejscowiony w dolnej części kręgosłupa. Dlaczego? Czym jest spowodowany? Co możemy zrobić, by zapomnieć o dolegliwościach?
Przemęczenie oraz skutki niewłaściwej postawy
Nie da się ukryć, że wielu z nas nie wie, w jaki sposób chwytać ciężary, skutkiem czego niejednokrotnie nadwyrężamy mięśnie znajdujące się w okolicy naszego kręgosłupa. Dolna część pleców może boleć również po całym dniu intensywnego wysiłku lub (wprost przeciwnie) siedzenia w niewygodnej pozycji. W takim przypadku natężenie bólu nie jest duże a dolegliwości zazwyczaj mijają po dniu lub dwóch.
Rwa kulszowa
Dolna część kręgosłupa często daje się we znaki osobom, które cierpią na rwę kulszową. Ból w przypadku tego schorzenia bywa bardzo ostry, często umożliwia normalne poruszanie się. Może również promieniować w kierunku nogi. W przypadku rwy kulszowej najczęściej wykonuje się serię zastrzyków, które zmniejszają napięcie mięśniowe oraz działają przeciwbólowo. Rwa kulszowa wymaga również rehabilitacji i bycia pod kontrolą specjalisty neurologa.
Inne przyczyny bólu dolnej części kręgosłupa
Wśród przyczyn bólu dolnej części kręgosłupa możemy wymienić również zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, niedostatecznie rozwinięty lub wypadający dysk, zbyt małą ilość mazi stawowej oraz przepuklinę krążka międzykręgowego. Samodzielne rozpoznanie, z jakim schorzeniem mamy do czynienia jest niemożliwe. Natomiast stosowanie wyłącznie maści i tabletek przeciwbólowych jest rozwiązaniem, które mogą szkodzić nam bardziej niż pomagać. Dlatego też, jeśli często czujesz ból w dolnej części kręgosłupa, który nie pozwala ci normalnie funkcjonować nie działaj na własną rękę. O wiele lepszym rozwiązaniem jest udanie się do lekarza pierwszego kontaktu. Wykonanie badań takich jak zdjęcie RTG czy badanie USG powie wiele o stanie twojego kręgosłupa i pomoże znaleźć odpowiedni sposób walki z twoimi dolegliwościami. Na szczęście, w dzisiejszych czasach istnieje sporo nieinwazyjnych metod leczenia bólu kręgosłupa – nie musisz się więc obawiać.
W jaki sposób leczy się ból w dolnej części kręgosłupa?
W dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów na leczenie bólów kręgosłupa. Wśród tych, które cieszą się szczególną skutecznością warto wymienić zabiegi rehabilitacyjne. Masaże, naświetlania, terapia ultradźwiękami – to wszystko może pomóc i znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe. Wskazane są również delikatne ćwiczenia, które pozwalają odzyskać nam pełnię sprawności oraz pływanie. Nie ma w tym nic dziwnego – jest to bowiem rodzaj sportu, który nie obciąża kręgosłupa, a więc jest bezpieczny.
Poza tym warto zadbać o aktywny tryb życia oraz zrzucić nadmiar kilogramów. Znaczna nadwaga może bowiem przyczyniać się do bólu kręgosłupa.
Kluczowe znaczenie ma także odpowiednia dieta. W przypadku osób, które odczuwają dolegliwości ze strony kręgosłupa powinna być bogata w witaminy A, B, D, E oraz minerały, takie jak wapń i krzem.
Podsumowując, ból w dolnej części kręgosłupa może mieć różną postać oraz różne przyczyny. Samodzielnie trudno rozpoznać co nam dolega oraz pomóc sobie w walce bólem. Dlatego też, jeśli dolegliwości bólowe nie mijają, pojawiają się często lub są bardzo nasilone – nie należy czekać. Naszym podstawowym krokiem powinna być wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, który na podstawie badań oraz wywiadu lekarskiego skieruje nam do odpowiedniego specjalisty.